Завтрак. Кто-то ест, кто-то пропускает. Я начинаю свой день с чашки фильтр-кофе, поэтому купил капельную кофеварку. Моется легко, отходов минимум, выбор кофе на любой вкус. Ну и сложно сделать что-то не так. Легче только капсулы.
Что касается еды, то я с утра стараюсь съесть побольше сложных углеводов и белка, чтоб до обеда не кусочничать. Простое решение: зерновая гранола с мягким творогом и ложкой варенья. Вкусно, сладко, сытно, быстро.
Я стараюсь радовать себя, поэтому в выходные обычно завтракаю чем-то вкуснее и интереснее, чем в будни. Блины, английский завтрак или вообще какая-то выпечка. Я вообще за то, чтобы еда радовала. В самом деле, не сойлент же есть)
Хак для изи блинчиков с утра. Купите спортивный протеиновый шейкер. Туда одно яйцо, 5 с.л. муки, щепотку соли, 2 ч.л. сахара, 1 ч.л. растительного масла. Молока залить до половины. Взболтать, разбавить молоком до нужной густоты. Наливать на сковороду прям из шейкера.
Завершим тред твитом, на который можно ответить вашим любимым завтрачным рецептом. Камон!
Роман Бирюков