Ну и давайте про самое ужасное. Если забить на себя и сигналы своего организма, то рано или поздно ввалиться в депрессию. Не киношную, а вполне натуральную. Для меня депрессивный эпизод, это когда ты лежишь в кровати и не можешь найти ни физических сил встать, ни смысла. Комбо.
Я там был дважды. И в терапии, соответственно, тоже дважды. И главное, что я хочу сказать — пожалуйста, не стигматизируйте психические проблемы. Это такая же болезнь, как грипп, ангина или перелом, есть врачи и лекарства. Всё лечится или купируется.
Есть два «домашних» теста на депрессию. Это заполнение опросника Бэка (легко гуглится) и классические депрессивные нарушения — плохой аппетит, плохой сон, отсутствие мотивации. Если что-то из этого (или все вместе) длится более 2 недель — бегом к врачу.
В любом случае трактовать всё должен врач. Вы помните, да, что врач — это человек с медицинским дипломом, практикой и так далее? Я не против психологов (они котики), просто на этом уровне уже надо к психотерапевту.
Врач сможет назначить вам лечение. Это будут, вероятнее всего, терапевтические сессии или фармакология — антидепрессанты, транквилизаторы, седативные. И вы сможете вылечиться. Месяцев за 6-9. Во всяком случае протоколы предусматривают столько времени до стойкой ремиссии.
А вот пото-о-о-ом уже полезно и к психологу походить. Просто для улучшения своей жизни. Мне кажется, что к психологу/терапевту есть смысл ходить раз в полгода, как к стоматологу. Продиагностировать себя на выгорание, потерю мотивации и всякие проблемы.
Я, например, встречаюсь с терапевтом 1 раз в месяц и решаю не особо острые, но важные для меня вопросы. Как находить энергию для работы? Почему мне важнее говорить, чем слушать? Как лучше применить свои достоинства и проработать недостатки?
Роман Бирюков